아카데미
보수 (BOSU)Mind Body 워크샵
나음케어 아카데미와 스포츠클럽필립(必立)이 공동주최한 BOSU MIND BODY 워크샵!
이 날 워크샵 강사는 마스터 트레이너 Doris Thews 입니다.
50이 넘은 나이에도 불구하고 마라톤 풀코스를 7번이나 완주할 정도로 에너지와 체력이 넘치는 분이었습니다.
워크샵 1일차에는
BOSU, Ballst ball, Fitness ball을 활용하여 요가와 필라테스가 적절히 융합된 형태의 독창적인 방법의 동작을 배우고 빈야사 명상의 조용한 분위기 속에서 신체 자각능력을 극대화시켜 어떻게 근력과 밸런스, 유연성을 증가시키는지 배워 볼 수 있었습니다.
이 트레이닝 프로그램을 통해 그룹, 개인티칭 시 활용할 수 있는 다이나믹한 운동을 경험할 수 있었습니다.
2일차에는,
1) 힘, 근육증가, 컨디셔닝 등 모든 트레이닝에 적용 가능한 전신 근기능 향상에 맞춰진 새로운 훈련과 운동, 그리고 동작들을 배우고,
2) 보수를 활용하여 쉬운 동작을 더 어렵게 하고, 어려운 동작들을 쉽게 만드는 다양한 요가 스트레칭 동작들을 배웠습니다. 이 스트레칭 동작들을 잘게 나누어 짧은 동작, 혹은 쿨다운 운동으로 활용 가능하고, 혹은 여러개를 연결시켜 긴 스트레칭 운동을 만들 수 있습니다.
101 Ways to BOSU
보수를 이용한 101가지 운동프로그램 동작으로 유산소, 근력, 코어운동과 유연성 트레이닝까지 완료하면 워크샵 수료!
더 많은 정보를 원하신다면 아래 링크를 통해 확인할수 있습니다.
홈페이지 | http://www.sportsclubphillip.com/
페이스북 | https://www.facebook.com/sportsclubphillip/
인스타그램 | https://www.instagram.com/sportsclub_phillip/
유투브채널 | https://goo.gl/4M9YFy
[문의 연락처]
정자본점 | 031) 728-7777
수내점 | 031) 719-3401
플러스점 | 031) 785-4600
[주소] 경기도 성남시 분당구 정자동 내정로 58
BOSU와 필라테스의 만남
BOSU, Ballst, Fitness ball 을 활용하여 필라테스가 적절히 융합된 형태의 독창적인 동작을 배웁니다.
작성일
2020-03-17 13:56
조회
3372
보수 (BOSU)Mind Body 워크샵
나음케어 아카데미와 스포츠클럽필립(必立)이 공동주최한 BOSU MIND BODY 워크샵!
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2) 보수를 활용하여 쉬운 동작을 더 어렵게 하고, 어려운 동작들을 쉽게 만드는 다양한 요가 스트레칭 동작들을 배웠습니다. 이 스트레칭 동작들을 잘게 나누어 짧은 동작, 혹은 쿨다운 운동으로 활용 가능하고, 혹은 여러개를 연결시켜 긴 스트레칭 운동을 만들 수 있습니다.
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